私が初めて受けた心理療法は「自律訓練法」と呼ばれるものでした。
私が高校2年の時。
約30年前です（笑）
落ち込みやすく、不安や恐怖心に飲み込まれやすかった高校生の私。
ネットがなかった当時。
何かに行き詰って悩んだ時、私はよく本屋に行って何か解決する方法はないか探していました。
周りに相談できる人がいれば良かったのですが、親に言っても無駄だし、友達に相談してもたいした答えは出てこない・・。（と思っていた。）
何か信頼できる「知恵」のようなもの。
それを探して、当時の私は時々本屋に行っていたのです。
するとある本に「心の傷の影響」について書かれたものがあったのです。